Їжа, харчі

В поході, дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування. Буде дуже добре, якщо Ви збережете тієї режим, до якого звикли. Приймайте їжу три рази на добу, приблизно в один і той же час. Зміни режиму харчування може призвести до погіршення самопочуття, сну, зменшити працездатність і витривалість, а так само знадобиться великих енерго-витрат для перетравлення їжі.

Рекомендуємо - не приймати їжу в сухом'ятку.
Якщо Ви зібралися в одноденний похід, гаряча їжа і бутерброди можуть бути приготовлені заздалегідь вдома і складені в термос, по можливості металевий, небиткий. У поході з ночівлею, гаряча їжа готується на стоянці.
У спортивних походах, при інтенсивному і напруженому графіку, бажання про обід з трьох страв пропадає сама собою, і прийом гарячої їжі часто замінюють перекусом. Навіть при самому жорсткому графіку і екстремальних умовах всуху'ятку їжу краще не приймати. Тому ми рекомендуємо: сублимовану їжу, дорожнє печиво, аварійний раціон, енергетичний шоколад і інше.
Після сніданку на стоянці, через кілька годин знову захочеться їсти. Для того щоб голод не відволікав Вашу увага, потрібно перед виходом з табору роздати "кишенькову провізію" - дорожнє печиво, енергетичний шоколад, цукерки і т. д.
Іноді туристи, для того щоб раніше піти зі стоянки, обмежуються вранішнім перекусом. Це може бути доцільним лише в тому випадку якщо пройти якусь ділянку ще до сходу сонця або їжу не можна приготувати з-за різко погіршившихся погодніх умів і немає можливості розвести багаття.

RUS

В поході, дуже важливо дотримуватись правильного режиму харчування. Буде дуже добре, якщо Ви збережете той режим, до якого звикли.  Приймайте їжу три рази на день, приблизно в один і той же час. Зміни режиму харчування може призвести до погіршення самопочуття, сну, знизить працездатність і витривалість, а так само потребує великих енерго-витрат для перетравлення їжі.

     Рекомендуємо — не приймати їжу в сухом'ятку.
Якщо Ви зібралися в одноденний похід, гаряча їжа і бутерброди можуть бути приготовані заздалегідь будинку і складені в термос, по можливості металевий, небиткий. В поході з нічлігом, гаряча їжа готується на стоянці.
     В спортивних походах, при інтенсивному і напруженому графіку, бажання про обід з трьох страв зникає сама собою, та прийом гарячої їжі часто замінюють перекусом. Навіть при самому жорсткому графіку і екстремальних умовах всухом'ятку їжу краще не приймати. Тому ми рекомендуємо: сублімовану їжу дорожнє печиво аварійний раціон енергетичний шоколад та інше.  
     Після сніданку на стоянці, через кілька годин знову захочеться їсти. Для того щоб голод не відволікав Ваша увагу, потрібно перед виходом з табору роздати "кишенькову провізію"   дорожнє печиво енергетичний шоколад, цукерки і т. д.
     Іноді туристи, для того щоб раніше піти з стоянки, обмежуються ранковим перекусом. Це може бути доцільним лише в тому випадку, якщо пройти якусь ділянку ще до сходу сонця або їжу можна приготувати з-за різко змінилися погодні умови в гіршу сторону і немає можливості розвести багаття.